A pandemia do Coronavírus ainda não acabou e muitas pessoas têm experimentado nesse período ansiedade, medo de contaminação, sensação de desamparo, impotência, solidão, incertezas com relação ao futuro, enfrentamento de perdas e processo de luto por entes queridos e pessoas conhecidas.

Além disso, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), a pandemia gerou um aumento de diagnósticos de Transtornos Mentais e o agravamento de sintomas.

Diante desta realidade, a Secretaria Municipal de Administração (SMA), por meio da Divisão de Recursos Humanos - Seção de Saúde e Segurança Ocupacional, está orientando os servidores da necessidade de buscar cuidados com a saúde mental.

✓ Ao perceber sinais ou sintomas de que não está sentindo-se bem, reconheça que necessita de auxílio e busque tratamento com profissionais qualificados, como psicólogo e psiquiatra;

✓ Reduza exposição a meios de comunicação que possam estar gerando ansiedade e estresse, evitando assim o excesso de informações desnecessárias;

✓ Utilize a tecnologia a seu favor: fortaleça sua rede de apoio, por meio de ligações, mensagens, chamadas de vídeos, entre outras formas de se comunicar.  É muito importante nos conectarmos com pessoas queridas, promovendo um espaço de escuta, diálogo e auxílio diante das necessidades;

✓ Pratique o autocuidado: seja gentil com você mesmo, realizando atividades na rotina que lhe dão prazer, como: escutar sua música preferida, assistir um programa de televisão; fazer leituras ou até mesmo cozinhe algo de seu agrado;

✓ Mantenha uma alimentação saudável e faça atividade física.

Caso, o servidor necessite de uma avaliação para verificar qual o tratamento mais adequado no âmbito da saúde mental, ele deve entrar em contato por meio do telefone: 3904 – 1584 e solicitar agendamento com a psicóloga no âmbito do trabalho.